取得驾照的有车一族在驾驶过程中也要提高行车安全，开车族是坐着的，似乎很舒适，但是长时间坐着总是感到疲劳，而行车时需要思想高度集中，精力要充沛，反应要敏捷，判断要准确，所以大多数司机都会选择在车内带茶水或者红牛用来提神，当然大家一般都会认为喝茶解困，殊不知开车喝茶和饮料就不如喝水提神了。

　　深圳怡宝送水带你来看为什么喝水比饮料提神，以及开车族要必备哪些养生常识：

 

　　1、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

 

　　因此，驾车族应尽量喝水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉水或热水。深圳怡宝送水温馨提示，提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

 

　　2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

 

　　3、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

 

　　4、开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

 

　　正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

 

　　5、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。

 

　　驾驶安全不仅是对自己的保障，更是对他人的一种责任。